Что такое ЗОЖ 06.08.2020 20:17Принципы ЗОЖ
Здоровый образ жизни включает в себя сразу несколько компонентов: это и особенности питания, и спорт, и соблюдение режима дня. Кроме тренировок и пребывания на свежем воздухе, полноценное функционирование организма обеспечивают макро- и микроэлементы. Соответственно, приверженцы ЗОЖ должны придерживаться здорового, сбалансированного питания, употреблять витамины в достаточном количестве.
Занятия спортом подразумевают утреннюю гимнастику, а также регулярные занятия фитнесом. Однако не с целью установить какие-то спортивные рекорды, а для поддержания себя в хорошей физической форме.
Очень важен правильно выстроенный режим сна и бодрствования: качественный сон позволяет организму полноценно восстановиться. И, разумеется, ЗОЖ подразумевает избавление от никотиновой, алкогольной и прочих зависимостей.
Почему популярность ЗОЖ набирает обороты с каждым годом?
В последние годы здоровый образ жизни сал настолько популярным, что превратился в настоящую философию. Усталость от бешеного ритма жизни в мегаполисе, ухудшение экологии во многих городах заставляет людей искать пути к обретению здоровья и поддержанию себя в нормальной форме. Сейчас это не так легко сделать, как раньше – иногда приходится полностью перекраивать свою жизнь, чтобы обеспечить основные потребности организма.
Однако питание и спорт – это еще не все. Поклонников ЗОЖ отличает нетипичный подход к профессиональной активности. Практически все они выбирают работу, связанную с пребыванием на свежем воздухе или подыскивают варианты со свободным графиком. Ученые давно доказали, что малоподвижный образ жизни, свойственный работникам офиса, негативно отражается на здоровье. Современному человеку придерживаться ЗОЖ в этом плане достаточно сложно. Но те, кому все-таки удалось это сделать, могут подтвердить на практике, что прекрасное самочувствие стоит всех затраченных усили
Автор статьи: Парсаданян Арарат Микичович, Доктор медицинских наук.
